القولون العصبي اهم العلاجات

القولون العصبي

طرق علاج القولون

القولون جزء من الجهاز الهضمي يعمل على امتصاص الماء القادم من بقايا الطعام

المهضوم.

في الحقيقة القولون العصبي لا يهدد الحياة ولايسبب امراض خطيرة كالسرطانات لكن

يمكن ان يؤثر سلبا على الحياة الطبيعية للشخص الذي يعاني منه.

يظهر القولون العصبي في نوبات من الانتفاخ والتورم وبعض التشنجات بالاضافة الى 

الغازات والامساك.

 

يؤثر القولون عادة على النساء اكثر من الرجال كما يصيب الاشخاص الذين تتراوح 

 اعمارهم بين 35-50سنة

تختلف اعراض القولون من نوية لنوبة لتشمل : 

- براز صلب وجاف يحتوي على مخاط.

 .تقلصات في المعدة -

- الاسهال والامساك.

- خروج الغازات.

- انتفاخ المعدة.

- الغتيان.

علاج القولون العصبي :

- الابتعاد عن تناول الاغذية الغنية بالتوابل لمنع حدوث التشنج والاسهال.

- التقليل من الاطعمة الدهنية كاللحوم والسمن ومنتجات الالبان التي يمكن ان تسبب 

الالام.

 والاسهال و تزيد حالة القولون اكثر تعقيدا.

- التقليل من الكافيين الذي يسبب تهيج الامعاء.

- تجنب الاطعمة المسببة لانتفاخ البطن كالخبز الابيض الكرنب الايس كريم.

- التوقف عن التدخين الاشخاص الذين يعانون من القولون لديهم حساسية شديدة للهواء 

في امعائهم.

- المضغ الجيد للطعام.
 

- تناول الاطعمة الغنية بالالياف القابلة للذوبان والتي تمنع حدوث الاسهال كالفول وبعض

 الفواكه كالتفاح والفراولة .

- شرب من 6 الى 8 اكواب من الماء يوميا للمحافظة على تحرك الالياف بسلاسة.

- شرب كوب اواثنين من الشاي والنعناع يريح الامعاء ويخفف الالم ويقلل من الغازات.

- شرب الزنجبيل مفيد لجميع مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك القولون 2 الى 3 

اكواب في اليوم.

- ممارسة التمارين الرياضية  لتخفيف التوتروالامساك ومنع حدوث عسر الهضم

كالمشي لمدة نصف ساعة يوميا.